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上海威才企业管理咨询有限公司
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→ 面对突发状况，有人一蹶不振亚历山大，有人却迅速冷静解决问题；
→ 面对工作难题，有人焦头烂额自怨自艾，有人却见招拆招从容不迫；
→ 面对领导质疑，有人自我怀疑自我攻击，有人却找到关键改进提升...
→ 你以为这是工作能力的问题？不，这是情绪管理能力造成的差距！
→ 职场需要“情绪稳定”的成年人，想要解决问题、提升工作效率，就必须先处理情绪！
→ 本课程从探寻情绪产生的本源入手，深挖让自己陷入情绪困扰的不合理信念；运用经典情绪管理工具ABC法，与自己的不合理信念展开辩论，进而生成有助于我们解决问题、处理困境的情绪和行为！
‐ 现场面授 + 辅助教材 + 道具支持
‐ 30%课堂讲授 + 70%现场体验
‐ 课堂运用翻转技术：GRIP游戏化体验、321视频教学、啊哈测试、情景研讨法、案例拆解、风暴墙、小组共创
1. 结构化知识：用课堂游戏、情景再现、案例拆解等带领学员探寻情绪产生之源
2. 连接体验：解析并体验经典情绪管理工具ABC法
3. 创设行动：借助画布、指引卡等辅助教材现场实操ABC法
通过独特创新的沙盘设计，模拟丰富的职场情绪发生场景，让学员正确认识并解读情绪传达的信息；通过引导式学习，帮助学员提升情绪智能，解决由情绪引发的职场人际沟通、团队协作、关系管理等问题。
1. 形式新：根据最新教学形式的PECA技术设计与研发，有结构化知识、有体验、有连接、有行动
2. 了解情绪的底层逻辑，精准定位引发情绪的真正原因
3. 现场察觉自己的不合理信念
4. 现场实操，运用ABC法教练自己的不健康情绪
1) 感受我们的“情绪”
‐ 聚焦事件：职场人的崩溃瞬间
‐ 课堂小测试：“捕捉”你我的情绪
2) 深陷情绪困扰带来的问题与后果
‐ 情境再现：工作/生活中的情绪困扰
‐ 打开记忆阀门：你的情绪困扰事件
3) 同一件事为何引发不同情绪
‐ 镜头回放1：上司一句话引发网友的“炮轰”
‐ 镜头回放2：一个电话引爆家庭大内战
‐ 案例拆解：情绪的真正来源是对事物的信念
4) 情绪管理从根源入手
‐ 啊哈测试：人可以通过转变信念来管理情绪
‐ 经典工具：ABC法通过转换信念实现情绪管理
1) 了解ABC法的作用与价值
‐ 小剧场：用ABC法管理情绪之前VS.之后
‐ 互动讨论：日常情绪管理法和ABC法的区别
2) 一个案例总览ABC法全流程
‐ 案例回放：职场新人小孟的崩溃瞬间
‐ 案例拆解：小孟如何用ABC法管理情绪
3) 精细拆解ABC法各环节
‐ 找准诱发事件A的两大要点
→ 考考你：客观事实VS.主观演绎？
‐ 察觉和表达你的情绪
→ 风暴墙：察觉和表达你的情绪
‐ 不合理信念以及TA的三个特征
→ 小组研讨：找到他们的不合理信念
‐ 与不合理信念辩论的意义及TA的三个角度
→ AB角练习：三种角度与不合理信念辩论
‐ 生成有效的情绪和行动
1) 认知塑造
‐ 每个人都可以成为自己的情绪管理教练
2) 现场创设行动
‐ 研讨共创：用ABC法画布现场处理情绪困扰
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