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好的工作状态才能有好的工作结果！相信这是颠簸不破的真理。
然而，随着下属进入职场，职场生态也发生与过去完全不同的变化，诸如干不过就躺平，内卷磨洋工、马马虎虎消极应对等，那么如何改变这样的职场生态？如何帮助下属快速进入心流工作状态呢？
“心流”是米哈里·契克森米哈赖在其专著《心流》中提出来的，他特别强调“ 心流不是鸡汤，而是让你保持专注、高效、幸福感翻倍的科学。”米哈里认为，幸福是一种内在状态，而非外在状态，通过创造心流——创造那些完全专注于艰巨但可行任务的高光时刻，可以帮助我们提升幸福感与创造力，这就是心流状态。米哈里研究发现比起闲暇时光，工作更容易让人们获得心流体验，即心流的体验，发生在工作时（54%）的机率，大大高于休闲时（18%）。因此，管理者的责任就是要帮助下属快速进入心流工作状态，在工作中找到心流的最优体验，重新唤起下属的工作动力。
本课程旨在帮助管理者理解“心流”的概念，以及由心流引出的最优体验，发现下属的内在动机，从下属的内在动机入手去激发出新的工作状态和能量。真正帮助下属在工作中找到快乐和幸福，而不是依靠冷冰冰的管理制度和手段给予下属压力和制约，让下属体验心流，感受最佳的工作状态。
1.认识并理解“心流”的概念，以及最优体验的心理感受
2.掌握心流的特征和内在的机制
3.能够剖析心流在员工管理中的特点
4.基于心流的最优体验特征，将激活下属心流的方法充分运用在日常管理中
单元一：下属工作状态实录
一、躺平：缺乏工作热情
二、懈怠：工作效率低下
三、马虎：频繁出现错误
四、心态：过度工作压力
五、封闭：人际沟通不畅
六、自我：团队合作缺乏
七、顾己：工作不负责任
单元二：“心流”：工作最优的幸福状态
一、心流是一种状态
（一）全身心地投入
（二）达到浑然忘我的境界
（三）感觉不到时间的流逝
（四）获得内心的秩序与安宁
（五）一种极大地满足感悄悄油然而生，感到快乐异常
二、创造心流提升幸福感
三、真正的快乐来源于自我意识
四、幸福是快乐的升级
单元三：创造幸福“心流”工作状态的五个条件
一、“心流”矩阵模型：在“高技能和高挑战”的交织下发生
二、浑然忘我，投入全部的注意力
三、有愿意为之付出
四、清晰明确的目标
五、有即时回馈
单元四：获得幸福“心流”工作状态的技巧和方法
一、积极的目标管理——设定明确的目标
（一）明确工作目标
（二）制定行动计划
（三）调整心态
二、清晰的任务管理——详细分解任务
（一）确定任务阶段
（二）制定时间表
（三）分配任务
三、明确的专注管理——集中注意力
（一）减少干扰
（二）专注完成任务
（三）规律的工作时间
四、自我激活管理——灵活挑战自己
（一）寻找挑战性的任务
1.确定任务难度
2.确定计划和时间表
3.逐步挑战
（二）抓住灵感
1.记录灵感
2.分享灵感
3. 整理灵感
（三）安排时间管理
1.控制时间
2.灵活应对
3.保持时间规律
五、无躁动的环境管理——找到适合自己的工作环境
（一）安静的环境
1.避免嘈杂的环境
2.减少干扰
3.利用时间碎片
（二）有背景噪音的环境
1.适应背景噪音
2.分配任务优先级
3.利用背景噪音
（三）培养兴趣
1.对任务充满热情和兴趣
2.找到激励自己的方式
3.将任务与兴趣相关联
六、刻意练习管理——持之以恒的坚持练习
（一）持续不断地练习和努力
1.建立规律的学习和工作时间
2.克服逃避和拖延
3.持之以恒的学习和训练
（二）逐渐掌握进入心流状态所需的技能和习惯
1.培养专注力和耐心
2.学会放松和减压
3.建立良好的人际关系
（三）提高工作效率和创造力
1.尝试不同的工作方法
2.积极接受反馈和建议
结语：帮助下属找到工作中的幸福“心流”状态！
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